Jala Neti (Lota)

O Jala Neti é um poderoso instrumento de purificação dos sinus e um grande aliado para quem deseja aperfeiçoar a saúde, refinar a acuidade mental e sensorial, aumentar a capacidade respiratória e favorecer a vitalidade geral. No Brasil a prática é conhecida como Lota.

Purificando a cabeça e os sínus, o uso da lota pode nos ajudar a enfrentar até mesmo os bloqueios psicológicos que pioram nossa qualidade de vida. Distúrbios emocionais como a raiva, o medo, o ciúme, a ansiedade, a irritabilidade e a depressão, frequentemente estão ligados a maus padrões respiratórios e a um funcionamento inadequado das narinas.

Purificar nossas narinas com a prática do lota pode elevar nosso bem-estar psicológico e nos proporcionar algum espaço para respirar e enfrentar as questões emocionais.

A medicina ayurvédica amplia o uso do lota e o converte em um instrumento terapêutico, sobretudo para doenças da cabeça, nariz, orelhas e garganta.

Como fazer?

Misture:

• 850 ml de água fria filtrada
• 150 ml de água filtrada fervendo
• 1 colher de sopa rasa de sal

Prática do Jala Neti

Despeje parte dessa mistura no Lota. Coloque o bico do Lota em uma das narinas e incline a cabeça, permitindo que a água entre por essa fossa nasal e saia pela outra. A passagem da água deve ser natural e sem esforço. Mantenha a boca entreaberta e respire por ela.