Os Doshas

Tudo no universo contém uma determinada composição, um percentual específico dos cinco elementos da natureza: espaço (ou éter), ar, fogo, água e terra. Com base nessa composição dos elementos a Ayurveda define três biótipos básicos que podem combinar entre si formando sete diferentes “biótipos” em que as pessoas podem se classificar em três diferentes Doshas: Vata, Pitta e Kapha.

Vata é um termo proveniente da palavra “vayuu”, em sânscrito, que significa “o que se move.” É composto dos elementos espaço (éter) e ar, sendo a força motriz por trás de ambos Pitta e Kapha.

Uma pessoa que tenha o dosha Vata dominante é normalmente rápida, alerta e não raras as vezes um pouco inquieta. Quando em desequilíbrio, as pessoas Vata tendem para nervosismo, medo e ansiedade, e são mais suscetíveis a doenças como artrite, insônia, flatulência, obstipação, e perturbações nervosas.

Para equilibrar vata, é importante manter a calma e rotina, evitar temperaturas extremas e comer menos alimentos picantes, adstringentes e amargos.

Pitta é um termo originado da palavra “pinj”, em sânscrito, que significa “brilhar”. O dosha Pitta é composto pelo elemento fogo e água e governa a função digestiva, estando associada com o calor e a oleosidade. É o dosha que confere brilho para os olhos, cabelo e pele.

Em um sentido mais figurativo, Pitta também rege a nossa capacidade de “digerir” não só o alimento, mas também os conceitos e informações, que depois o utilizamos para perceber o nosso mundo. Pessoas Pitta-dominantes desfrutam de um metabolismo eficiente e grande apetite. São pessoas empreendedoras, inteligentes e um pouco agressivas. Quando em desequilíbrio, pessoas Pitta podem sofrer de distúrbios hemorrágicos, inflamações, náuseas, vómitos, diarreia, erupções cutâneas e até mesmo raiva.

Para alcançar o equilíbrio, a Ayurveda aconselha evitar o calor extremo e comer menos alimentos picantes, salgados e ácidos.

Kapha é um termo que deriva da palavra sânscrita “shlish”, que significa “aquele que mantém as coisas juntas.” Kapha refere-se à mucosa, à lubrificação, e é responsável pelo transporte dos nutrientes para o sistema arterial e pela imunidade.

Composto pelos elementos água e terra, kapha também oferece resistência e força física e psicológica e gera estabilidade, ao mesmo tempo promovendo emoções humanas, como amor, compaixão, empatia, compreensão, perdão, lealdade e paciência. Quando em desequilíbrio, podem estar com sobrepeso, sofrerem de letargia, terem sono excessivo, congestão pulmonar, alergias e asma.

Para manter o equilíbrio, as pessoas Kapha devem se exercitar com mais frequencia, comer refeições leves, evitar cochilar durante o dia e comer menos alimentos doces, ácidos e salgados.